葡萄酒喝多少才是适量?

我们都提倡适量饮酒，这是因为醉酒对身体的影响十分大，那么我们该如何判断自己是否已经达到醉酒的状态了呢?平时喝多少才是适量?

喝多少是适量?

关于适量是多少，我国没有明确规定。根据美国标准，适量饮酒相当于 1 次喝酒不超过 3-4 个标准杯，女士 1 周不超过 9 个标准杯，男士 1 周不超过 12-14 个标准杯。此外，1 周最好有 1 天滴酒不沾。

“1 标准杯”是一个比较抽象的概念，与杯子的容量大小完全没有关系。它是指一杯含有特定分量的酒精的饮料，这些饮料包括啤酒、葡萄酒和烈酒等。不同国家对“1 标准杯”的定义有所不同，以美国标准为例，1 标准杯是指 1 杯含有 0.6 盎司，即 18 毫升酒精的饮料。

相当于：

啤酒，按酒精度 5% abv 计算，1标准杯相当于 360ml;

葡萄酒，按酒精度 12% abv 计算，1标准杯相当于 150ml;

白酒，按酒精度 40% abv 计算，1 标准杯相当于 45ml。

也就是说，喝啤酒一次不要超过 3 听或 1 瓶半;喝葡萄酒一次不多于 3 杯或 4 杯;喝白酒或烈酒一次不要多于 1 两半。